疲惫了，却因为满腹心事，躺在床上翻来覆去睡不着；最重要的是，随着年龄的增长，起夜次数会逐渐增加，睡眠质量越来越差，辗转失眠，望月兴叹的时候越来越多。想要拥有好的睡眠质量，我建议晚餐不要吃太饱，睡前不要吃东西，不要躺在床上看书、看电视。保持卧室整洁、无强光照射。另外，每天把闹铃设置在固定的时间，也有利于培养有规律的睡眠作息习惯。┬米┬花┬书┬库┬ ；www。7mihua。com 缺乏运动。上班族累，不想运动；家庭主妇忙，没时间运动；孩子金贵，怕受伤不敢让运动。现代人有无数个借口和理由拒绝运动，慢慢地你会发现，自己很容易进入疲劳状态，精神萎靡不振、反应迟钝、身体素质下降、抗病能力也下降。所以不要再把看电视当作锻炼的代替品，走出屋子，锻炼30分钟，哪怕只是散步或慢跑，都会给你...
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重生之毒女世子妃
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穿越之镇宅男妻
莫名其妙穿回秦末，还没搞清楚怎么回事就和人换了身体，接着又以男身出嫁去给郡守大人镇宅子，让他老人家后院里的女人们能生出娃儿这是什么鬼剧情啊，还能再不靠谱一点吗？！能！此秦末非彼秦末，这里的秦朝并没有二世而亡，秦二世的儿子秦三世竟然是个穿越男，而现在的皇帝秦四世以及那位为生孩子而娶男妻的郡守竟然都是重生的！吴名拾起自己被惊掉的下巴，做出了一个决定他得想办法穿回去！已完结已完结已完结已完结已完结已完结连载中请不要忘了收藏我的专栏，进入后点击收藏此作者，拜托了！...
清宫娇宠：四爷，求上位
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娇媚国医成长记
一个悲情女孩重生后的幸福生活。 前一世带给云依的只有伤痛悲哀。面对重来的生命，云依决定漠视前世带给她伤痛的一切人和事，一定要活得痛快开心，完成自己的梦想。但是总是事与愿违，她愿意放弃仇恨，但是那些人却不肯放弃她。 就让我们来看看云依怎么将那些恶人一一打败，怎样酣畅淋漓的享受重来的人生。 花絮一 杂乱的病房中隐隐的传来了低泣声，云依看向了声音的来源，她是不是看错了？在那儿低低哭泣的居然是莫文丽她的莫姐姐？呵，一定是看错了，莫姐姐是不是又在演戏啊。云依已经没有时间再去研究了，她彻底的消失了。如果有来生云依希望能有爱她的爸爸妈妈和一个温暖的家。 花絮二 妈妈，爸爸是不是之前留了很多血啊？ 怎么了宝宝？云妈妈紧张的看着云依，以为她听说了什么不好的事情。云爸爸也盯着云依看，奇怪这丫头怎么会问起这个。 刚刚我碰到了一个老爷爷，他知道我爸爸受伤了就说要补补血...
大清之祸害
妖星现，大清乱。一七零零的春天，一颗妖星落我大清。康熙爷的盛世，没了某潮湿的地下室里，一个瘦骨嶙峋的年轻人，用颤抖的手在纸上写下满腔悲愤。...
腹黑总裁V587
妹妹上了她男朋友，还拍了视频发给她炫耀。...